TAIJIQUAN (Tai Chi) e QI GONG

Stagione sportiva: 2018/19

Periodo di attività: Ottobre/Giugno

Età: per tutte le età

 

Giorni

Orario

Certificato medico

 

Lunedì (Allievi Principianti)

19,00 - 20,00

Non agonistico

TAIJIQUAN

Lunedì (Gruppo avanzato)

19,00 - 20,30

Non agonistico

 

Mercoledì

19,30 - 20,30

Non agonistico

QI GONG

Mercoledì

18,30 - 19,30

Non agonistico

La pratica costante del Taiji Quan e del Qi Gong esercita benefici sull'apparato osteo-articolare e sui sistemi cardio-vascolare, respiratorio e digestivo. Il rilassamento, il ritmo e la concentrazione richiesti dalla pratica, oltre ad essere un'ottima disciplina per la mente, attivano il sistema nervoso centrale. La fine coordinazione, il controllo della postura e dell'equilibrio richiedono una intensa attività cerebrale regolando il rapporto tra eccitazione e inibizione a livello corticale aumentando, tra l'altro, la resistenza allo stress. Alcune ricerche scientifiche dimostrano che durante la pratica numerosi parametri fisiologici subiscono delle variazioni. A livello biochimico si riscontra una diminuzione di cortisolo e adrenalina, normalmente attivi in condizione di stress, mentre si osserva una aumentata produzione di melatonina e serotonina, presenti nelle condizioni di benessere. E' comprovata inoltre un'azione di rinforzo del sistema immunitario.