La pratica
costante del Taiji Quan esercita benefici
sull'apparato osteo-articolare e sui sistemi
cardio-vascolare, respiratorio e digestivo. Il
rilassamento, il ritmo e la concentrazione richiesti
dalla pratica, oltre ad essere un'ottima disciplina per
la mente, attivano il sistema nervoso centrale. La fine
coordinazione, il controllo della postura e
dell'equilibrio richiedono una intensa attività
cerebrale regolando il rapporto tra eccitazione e
inibizione a livello corticale aumentando, tra l'altro,
la resistenza allo stress. Alcune ricerche scientifiche
dimostrano che durante la pratica numerosi parametri
fisiologici subiscono delle variazioni. A livello
biochimico si riscontra una diminuzione di cortisolo e
adrenalina, normalmente attivi in condizione di stress,
mentre si osserva una aumentata produzione di melatonina
e serotonina, presenti nelle condizioni di benessere. E'
comprovata inoltre un'azione di rinforzo del sistema
immunitario. |